Sukkersirup
Mellem GI
GL 154.8 pr. kop (316 g) · GL 49 pr. 100 g
- Ingen (tomme kalorier)
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
Sukkersirup har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En kop (316 g) giver en glykæmisk belastning på 154.8.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168839 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Allulose giver en lignende flydende sødme som sirup med et GI på 0 og GL på 0, hvilket forhindrer den blodsukkerstigning, der er forbundet med sukkersirup.
Allulose - ingen GI Munkefrugtekstrakt er et alternativ med et glykæmisk indeks på nul, som eliminerer den høje GL på 49, der findes i sukkersirup.
Munke-frugt sødestof (ren ekstrakt) - GL 1 pr. 100 g Erythritol har et ubetydeligt GI på 1 og GL på 0, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg for blodsukkerstyring sammenlignet med sukkersirup.
Erythritol - Ren stevia-bladekstraktingen GI Ren stevia-ekstrakt har et GI og GL på 0, hvilket giver en væsentlig forbedring i forhold til den høje glykæmiske påvirkning fra sukkersirup.
Former af Sukkersirup
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sukkersirup er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 20 g | 9.8 |
| 1 kop | 316 g | 154.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 300 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 75 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 75 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ingen (tomme kalorier)
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
- Ingen essentielle næringsstoffer eller fibre
- Fremmer hurtige insulinspidser
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sukkersirup?
Sukkersirup har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En kop (316 g) har en glykæmisk belastning på 154.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 49.
Er Sukkersirup godt for personer med insulinresistens?
Sukkersirup har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Erythritol.
Hvilken form af Sukkersirup har den laveste glykæmiske belastning?
Sukkersirup har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Sukkersirup i denne database (49 pr. 100 g).
Tjek Sukkersirup i Logi-appen med din portion.
