Sukkerfrugt

GI 80 · HøjtGL 76.8 / stykke1/10

Høj GI

80 GI

GL 76.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 64 pr. 100 g

Logi-score 1/10

Naturligt fedtfri
Ekstremt høj glykæmisk belastning

Sukkerfrugt har et glykæmisk indeks på 80 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 76.8.

Opdateret 9. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

hakkede ristede mandler
GL 2.1 pr. 100 g Ristede nødder har et væsentligt lavere GI på 15 og GL på 2,1, hvilket giver en langt mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med kandiseret frugt med højt glykæmisk indeks.
Tørrede abrikoser
GL 20 pr. 100 g Usvovlede tørrede abrikoser giver en naturlig sødme med et meget lavere GI på 31 og GL på 20, hvilket reducerer det umiddelbare glukose-spike.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Sukkerfrugt er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

320

Kalorier

80 g

Kulhydrater

0.5 g

Protein

0.1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	320 kcal
Kulhydrater	80 g
Sukker (i alt)	75 g
Naturligt	10 g
Tilsat	65 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	0.5 g
Fedt	0.1 g
Mættet	0 g
Umættet	0.1 g
Natrium	10 mg

Forarbejdningsgrad

90%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Naturligt fedtfri
Minimalt indhold af mættet fedt
Ekstremt høj glykæmisk belastning
Overdrevent indhold af tilsat sukker
Ubetydeligt indhold af protein og fibre

Allergener

Indeholder: sulfit

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Sukkerfrugt?

Sukkerfrugt har et glykæmisk indeks på 80 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 76.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 64.

Er Sukkerfrugt godt for personer med insulinresistens?

Sukkerfrugt har et højt glykæmisk indeks (80) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er hakkede ristede mandler.

Hvordan påvirker Sukkerfrugt blodsukker?

Sukkerfrugt har en glykæmisk belastning på 64 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Sukkerfrugt i Logi-appen med din portion.