sub sandwich
Mellem GI
GL 21 pr. 100 g
- Indeholder protein fra pålæg og ost
- Højt indhold af natrium
sub sandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 8. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne wrap sænker den glykæmiske belastning markant fra 21 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Store bladgrøntsager - GL 11 pr. 100 g Dette bytte tilbyder en mere moderat glykæmisk belastning på 11 sammenlignet med sub'ens 21, mens du stadig får et velkendt måltid i wrap-stil.
Kikærtemel wrap - GL 1 pr. 100 g Mandelmel giver et lav-glykæmisk alternativ med en GL på 1, hvilket hjælper med at forhindre de skarpe glukosestigninger, der er forbundet med traditionelt sub-brød.
Mandelmel roti
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
sub sandwich er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 4.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder protein fra pålæg og ost
- Giver en vis mængde kostfibre
- Indeholder grøntsager som salat og tomat
- Højt indhold af natrium
- Indeholder forarbejdet kød og raffinerede kornprodukter
- Moderat glykæmisk belastning og indeks
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for sub sandwich?
sub sandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.
Er sub sandwich godt for personer med insulinresistens?
sub sandwich har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Store bladgrøntsager.
Hvordan påvirker sub sandwich blodsukker?
sub sandwich har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek sub sandwich i Logi-appen med din portion.
