stegt fyldt pandekage
Mellem GI
GL 21.1 pr. 100 g
- Giver en vis mængde protein
- Raffineret mel og stegning øger den glykæmiske og fedtmæssige belastning
stegt fyldt pandekage har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat).
Opdateret 11. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Mandelmel sænker den glykæmiske belastning markant fra 21,1 til 3, hvilket giver en meget mere stabil energifrigivelse, mens crepe-oplevelsen bevares.
- GL 1 pr. 100 g Ved at bruge et bladgrønt wrap i stedet for en crepe-bund reduceres den glykæmiske belastning drastisk til 1, hvilket tilbyder et næringstæt alternativ med lav påvirkning til det samme fyld.
Store bladgrøntsager
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
stegt fyldt pandekage er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kulhydrater | 34 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 4 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fedt | 11 g |
| Mættet | 3.2 g |
| Umættet | 7.1 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver en vis mængde protein
- Moderat energitæthed sammenlignet med bagværk
- Lille mængde kostfibre
- Raffineret mel og stegning øger den glykæmiske og fedtmæssige belastning
- Indeholder sandsynligvis tilsat sukker, især når den serveres med syltetøj
- Høj kalorietæthed og begrænset indhold af mikronæringsstoffer/fibre
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for stegt fyldt pandekage?
stegt fyldt pandekage har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21.1 pr. 100 g.
Er stegt fyldt pandekage godt for personer med insulinresistens?
stegt fyldt pandekage har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvordan påvirker stegt fyldt pandekage blodsukker?
stegt fyldt pandekage har en glykæmisk belastning på 21.1 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek stegt fyldt pandekage i Logi-appen med din portion.
