Sprøde løg
Mellem GI
GL 3.3 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 22 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Højt fedtindhold (især mættet)
Sprøde løg har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Hel løg (15). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 3.3.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1.9 pr. 100 g Toasted almond flakes provide a similar crunchy texture with a significantly lower GI of 15 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike compared to crispy onions.
Mandel flager - GL 7 pr. 100 g Toasted sunflower seeds are an excellent crunchy alternative that keeps your blood sugar stable with a GI of 35 and a very low GL of 2.
Let ristede solsikkekerner - GL 17.4 pr. 100 g Roasted chickpeas provide a hearty, crunchy topping with a much lower glycemic load (GL 8) than crispy onions, helping to manage post-meal glucose levels.
Ristede kikærtesnack
Former af Hel løg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sprøde løg er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 550 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 40 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 32 g |
| Natrium | 800 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Moderat glykæmisk indeks
- Højt fedtindhold (især mættet)
- Meget højt natriumindhold
- Høj kaloritæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sprøde løg?
Sprøde løg har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 3.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.
Er Sprøde løg godt for personer med insulinresistens?
Sprøde løg har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandel flager.
Hvilken form af Hel løg har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hel løg i denne database har Brown onion den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Sprøde løg i Logi-appen med din portion.
