Sprød ris

GI 82 · HøjtGL 106.5 / kop2/10

Høj GI

82 GI

GL 106.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 71 pr. 100 g

Logi-score 2/10

Lavt indhold af mættet fedt
Meget høj glykæmisk belastning

Sprød ris har et glykæmisk indeks på 82 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 106.5.

Opdateret 8. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Müsli
GL 27 pr. 100 g Unsweetened muesli is less processed, higher in fiber, and contains no added sugars, making it healthier for insulin resistance.
Chia-pudding med plantedrik, kaffe og kakao
GL 3 pr. 100 g Chia pudding is very low in glycemic load and rich in fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than crispy cereal.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Sprød ris er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

390

Kalorier

87 g

Kulhydrater

7 g

Protein

1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	390 kcal
Kulhydrater	87 g
Sukker (i alt)	8 g
Naturligt	2 g
Tilsat	6 g
Fiber	1 g
Opløselig	0.3 g
Uopløselig	0.7 g
Protein	7 g
Fedt	1 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.8 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavt indhold af mættet fedt
Moderat proteinindhold
Meget høj glykæmisk belastning
Høj glykæmisk indeks
Lavt fiberindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Sprød ris?

Sprød ris har et glykæmisk indeks på 82 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 106.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 71.

Er Sprød ris godt for personer med insulinresistens?

Sprød ris har et højt glykæmisk indeks (82) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Müsli.

Hvordan påvirker Sprød ris blodsukker?

Sprød ris har en glykæmisk belastning på 71 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Sprød ris i Logi-appen med din portion.