spinatkiks

GI 68 · ModeratGL 45.6 / 100 g4.8/10

Mellem GI

68 GI

GL 45.6 pr. 100 g

Logi-score 4.8/10

Bidrager med nogle fibre fra spinat og kornbaserede ingredienser
Raffineret, energitæt kornprodukt

spinatkiks har et glykæmisk indeks på 68 (Moderat).

Opdateret 11. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks har et markant lavere GI på 10 og GL på 2,7, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med spinatkiks.
parmesanchips
GL 0.3 pr. 100 g Parmesan-chips er en fremragende lav-glykæmisk erstatning med et GI på 10 og GL på 0,3, hvilket stort set eliminerer snackens påvirkning af blodsukkeret.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

spinatkiks er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

430

Kalorier

67 g

Kulhydrater

9 g

Protein

14 g

Fedt

per 100g

Kalorier	430 kcal
Kulhydrater	67 g
Sukker (i alt)	3 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	1.5 g
Fiber	4.5 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	3.3 g
Protein	9 g
Fedt	14 g
Mættet	2.2 g
Umættet	11.8 g
Natrium	650 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Bidrager med nogle fibre fra spinat og kornbaserede ingredienser
Bidrager i mindre grad med planteprotein og mikronæringsstoffer
Overvejende umættet fedt, hvis den er lavet med vegetabilsk olie
Raffineret, energitæt kornprodukt
Moderat til høj glykæmisk belastning
Kan have et højt natriumindhold og noget tilsat sukker

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for spinatkiks?

spinatkiks har et glykæmisk indeks på 68 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 45.6 pr. 100 g.

Er spinatkiks godt for personer med insulinresistens?

spinatkiks har et middel glykæmisk indeks (68). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.

Hvordan påvirker spinatkiks blodsukker?

spinatkiks har en glykæmisk belastning på 45.6 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek spinatkiks i Logi-appen med din portion.