speculoos
Mellem GI
GL 47 pr. 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
speculoos har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning fra 47 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder - GL 7 pr. 100 g Mørk chokolade med høj kakaoprocent er et alternativ med en meget lavere glykæmisk belastning (GL 4 mod 47), der fungerer som en tilfredsstillende dessert, der er skånsom for blodsukkeret.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
speculoos er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 28 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 25 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for speculoos?
speculoos har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 47 pr. 100 g.
Er speculoos godt for personer med insulinresistens?
speculoos har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder.
Hvordan påvirker speculoos blodsukker?
speculoos har en glykæmisk belastning på 47 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek speculoos i Logi-appen med din portion.
