Spaetzle

GI 70 · HøjtGL 31.5 / kop4/10

Høj GI

70 GI

GL 31.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 21 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Moderat proteinindhold
Høj glykæmisk belastning

Spaetzle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 31.5.

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Spiraliseret zucchini
GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (GL 0,5 vs. 20) og GI, hvilket gør dem til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til traditionel pasta.
Blomkålsgnocchi
GL 6 pr. 100 g Blomkåls-gnocchi giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 6 vs. 20) og GI, og tilbyder en lignende tekstur som Spätzle med væsentligt mindre påvirkning af blodsukkeret.
Kikærte-fusilli
GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli har et væsentligt lavere GI (35 vs. 70) end Spätzle, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse, samtidig med at pasta-oplevelsen bevares.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Spaetzle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

170

Kalorier

30 g

Kulhydrater

6 g

Protein

2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	170 kcal
Kulhydrater	30 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	6 g
Fedt	2 g
Mættet	0.5 g
Umættet	1 g
Natrium	120 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Moderat proteinindhold
Lavt tilsat sukker
Indeholder noget fiber
Høj glykæmisk belastning
Høj glykæmisk indeks
Lavt fiberindhold sammenlignet med totale kulhydrater

Allergener

Indeholder: glutenæg

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Spaetzle?

Spaetzle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 31.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 21.

Er Spaetzle godt for personer med insulinresistens?

Spaetzle har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.

Hvordan påvirker Spaetzle blodsukker?

Spaetzle har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Spaetzle i Logi-appen med din portion.