Sardinsk couscous
Lav GI
GL 40 pr. 100 g
- Kilde til planteprotein
- Moderat glykæmisk belastning
Sardinsk couscous har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g At skifte til blomkålsris reducerer den glykæmiske belastning drastisk fra 40 til 1, hvilket giver en massiv forbedring for blodsukkerstabiliteten.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk belastning (7 mod 40) og et højere fiberindhold, hvilket hjælper med at bremse glukoseoptagelsen sammenlignet med couscous.
Linser - GL 22 pr. 100 g Bulgurhvede tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (22 mod 40), samtidig med at den bevarer en lignende tekstur og kulinarisk anvendelse som couscous.
fuldkorn hvedeprodukt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sardinsk couscous er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til planteprotein
- Lavt fedtindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Raffineret kornprodukt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sardinsk couscous?
Sardinsk couscous har et glykæmisk indeks på 53 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 40 pr. 100 g.
Er Sardinsk couscous godt for personer med insulinresistens?
Sardinsk couscous har et lavt glykæmisk indeks (53), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Sardinsk couscous blodsukker?
Sardinsk couscous har en glykæmisk belastning på 40 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Sardinsk couscous i Logi-appen med din portion.
