Saltine kiks

GI 72 · HøjtGL 64.8 / stykke2.5/10

Høj GI

72 GI

GL 64.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 54 pr. 100 g

Logi-score 2.5/10

Lavt tilsat sukker
Meget høj glykæmisk belastning og indeks

Saltine kiks har et glykæmisk indeks på 72 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 64.8.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøknækbrød giver et tilfredsstillende knas med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 54), hvilket forhindrer skarpe stigninger i blodsukkeret.
Mandelmel kiks
GL 8 pr. 100 g Mandelfrøknækbrød tilbyder en lignende tekstur som saltkiks, men med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 8 mod 54), hvilket gør dem til et mere blodsukkervenligt alternativ.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Saltine kiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

430

Kalorier

75 g

Kulhydrater

8 g

Protein

9 g

Fedt

per 100g

Kalorier	430 kcal
Kulhydrater	75 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	1.5 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	2 g
Protein	8 g
Fedt	9 g
Mættet	2 g
Umættet	7 g
Natrium	900 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavt tilsat sukker
Indeholder noget protein
Meget høj glykæmisk belastning og indeks
Lavt fiberindhold
Højt natriumindhold

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: mælksojaægsesam

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Saltine kiks?

Saltine kiks har et glykæmisk indeks på 72 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 64.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 54.

Er Saltine kiks godt for personer med insulinresistens?

Saltine kiks har et højt glykæmisk indeks (72) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.

Hvordan påvirker Saltine kiks blodsukker?

Saltine kiks har en glykæmisk belastning på 54 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Saltine kiks i Logi-appen med din portion.