salamibolle
Mellem GI
GL 22 pr. 100 g
- indeholder protein
- højt natriumindhold
salamibolle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 26. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 9 pr. 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 22 to 9 and the GI from 65 to 45, providing a much more stable energy release.
Sandwich - GL 0.4 pr. 100 g Replacing the bun with a lettuce wrap drastically reduces the glycemic load to near zero, effectively eliminating the blood sugar spike associated with the original meal.
Romaine salat - GL 1 pr. 100 g This is a protein-rich, low-glycemic alternative that replaces refined carbohydrates with nutrient-dense ingredients, keeping the glycemic load at a minimal 1.
Spinat frittata - GL 8 pr. 100 g Quinoa provides a complex carbohydrate source with a much lower glycemic load (8) compared to the salami bun, supporting better blood sugar management.
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
salamibolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kulhydrater | 34 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 950 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder protein
- giver en vis mængde kostfibre
- højt natriumindhold
- højt indhold af mættet fedt
- høj glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for salamibolle?
salamibolle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 22 pr. 100 g.
Er salamibolle godt for personer med insulinresistens?
salamibolle har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Sandwich.
Hvordan påvirker salamibolle blodsukker?
salamibolle har en glykæmisk belastning på 22 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek salamibolle i Logi-appen med din portion.
