Sødet kondenseret mælk
Mellem GI
GL 33 pr. 100 g
- Indeholder moderat protein
- Ekstremt højt indhold af tilsat sukker
Sødet kondenseret mælk har et glykæmisk indeks på 61 (Moderat).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 6 pr. 100 g Den giver en rig konsistens, der minder om kondenseret mælk, uden det massive insulin-spike forårsaget af raffineret sukker.
Plantebaseret mælkepulvererstatning - GL 1 pr. 100 g Det høje proteinindhold sænker sukkeroptagelsen, hvilket gør det meget bedre for blodsukkerkontrollen.
Tykt, cremet yoghurt sødet med stevia - GL 1 pr. 100 g Den tilbyder en sund fedtprofil og naturlig sødme uden den høje glykæmiske belastning fra inddampet mælk og tilsat sukker.
Kokoscreme med vanilje og munkefrugt sødemiddel
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sødet kondenseret mælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 321 kcal |
| Kulhydrater | 54.4 g |
| Sukker (i alt) | 54.4 g |
| Naturligt | 9.4 g |
| Tilsat | 45 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Fedt | 8.7 g |
| Mættet | 5.5 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 127 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder moderat protein
- Giver calcium og essentielle mineraler
- Ekstremt højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning, der påvirker insulinniveauet
- Mangel på kostfibre
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sødet kondenseret mælk?
Sødet kondenseret mælk har et glykæmisk indeks på 61 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 33 pr. 100 g.
Er Sødet kondenseret mælk godt for personer med insulinresistens?
Sødet kondenseret mælk har et middel glykæmisk indeks (61). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Plantebaseret mælkepulvererstatning.
Hvordan påvirker Sødet kondenseret mælk blodsukker?
Sødet kondenseret mælk har en glykæmisk belastning på 33 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Sødet kondenseret mælk i Logi-appen med din portion.
