Sød majs
Lav GI
GL 9 pr. stykke (90 g) · GL 10 pr. 100 g
- Godt vandindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Sød majs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (90 g) giver en glykæmisk belastning på 9.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168538 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og er meget bedre til at styre insulinniveauet.
Blomkål - GL 0.5 pr. 100 g Det giver en lignende tekstur som majs i retter, men med en meget lavere glykæmisk belastning.
Squash - GL 1 pr. 100 g Det højere fiberindhold hjælper med at bremse optagelsen af glukose, hvilket gør det til et mere stabilt valg for styring af blodsukkeret.
Grønne bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sød majs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kulhydrater | 19 g |
| Sukker (i alt) | 6.3 g |
| Naturligt | 6.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt vandindhold
- Indeholder kostfibre
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt stivelsesindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sød majs?
Sød majs har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (90 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Sød majs godt for personer med insulinresistens?
Sød majs har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Sød majs blodsukker?
Sød majs har en glykæmisk belastning på 10 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Sød majs i Logi-appen med din portion.
