Rugbrød med tranebær
Mellem GI
GL 7.8 pr. typisk skive (30 g) · GL 26 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
Rugbrød med tranebær har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 7.8.
Opdateret 4. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rugbrød med tranebær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 9 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt niveau af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Tilsat sukker
- Relativt højt natriumindtag
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rugbrød med tranebær?
Rugbrød med tranebær har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 7.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 26.
Er Rugbrød med tranebær godt for personer med insulinresistens?
Rugbrød med tranebær har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Fuldkorns rugbrød.
Hvordan påvirker Rugbrød med tranebær blodsukker?
Rugbrød med tranebær har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Rugbrød med tranebær i Logi-appen med din portion.
