Ristet grov bolle
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Moderat natriumindhold
Ristet grov bolle har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig grovbolle (50).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks giver en lignende sprød tekstur som en ristet bolle, men med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med 25, hvilket fører til en meget mindre stigning i blodsukkeret.
Hørfrøknækbrød - GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød fungerer som et fremragende kulhydratfattigt brødalternativ med en GL på kun 1, hvilket er langt mere stabilt for blodsukkeret end den brune bolle.
Bagte blomkålsskiver - GL 8 pr. 100 g Socca er et velsmagende, brødlignende fladbrød, der tilbyder en meget lavere GL på 8, hvilket giver en mere vedvarende energifrigivelse sammenlignet med den brune bolle.
Kikærtefladbrød
Former af grovbolle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristet grov bolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Indeholder noget protein
- Lavere glykæmisk indeks end hvidt brød
- Moderat natriumindhold
- Nogle tilsatte sukkerarter
- Forarbejdet kornprodukt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristet grov bolle?
Ristet grov bolle har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er Ristet grov bolle godt for personer med insulinresistens?
Ristet grov bolle har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvilken form af grovbolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af grovbolle i denne database har grovbolle den laveste glykæmiske belastning (22 pr. 100 g).
Tjek Ristet grov bolle i Logi-appen med din portion.
