Ristet bygmel
Lav GI
GL 3.9 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 26 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat forarbejdning
Ristet bygmel har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 3.9.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Mandelmel - GL 4.5 pr. 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Lupinmel - GL 4.3 pr. 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Chiafrøpulver
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristet bygmel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Opløselig | 3.6 g |
| Uopløselig | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt fedtindhold
- Lavt sukkerindhold
- Moderat forarbejdning
- Moderat glykæmisk belastning
- Lav mikronæringsstofdensitet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristet bygmel?
Ristet bygmel har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 3.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 26.
Er Ristet bygmel godt for personer med insulinresistens?
Ristet bygmel har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Ristet bygmel blodsukker?
Ristet bygmel har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ristet bygmel i Logi-appen med din portion.
