Ris- og hvedeflager
Høj GI
GL 90 pr. typisk kop (150 g) · GL 60 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning
Ris- og hvedeflager har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 90.
Opdateret 24. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ris- og hvedeflager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 80 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder kostfibre
- Høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Meget forarbejdet korn
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ris- og hvedeflager?
Ris- og hvedeflager har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 90; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 60.
Er Ris- og hvedeflager godt for personer med insulinresistens?
Ris- og hvedeflager har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Quinoaflager.
Hvordan påvirker Ris- og hvedeflager blodsukker?
Ris- og hvedeflager har en glykæmisk belastning på 60 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ris- og hvedeflager i Logi-appen med din portion.
