Riceberry-ris

GI 62 · ModeratGL 46.5 / 100 g7.5/10

Mellem GI

62 GI

GL 46.5 pr. 100 g

Logi-score 7.5/10

Højt fiberindhold
Moderat glykæmisk belastning

Riceberry-ris har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et alternativ med lavt glykæmisk indeks, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 19 til 1 pr. 100 g, hvilket minimerer blodsukkerstigninger markant.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa giver en mere stabil energifrigivelse med et lavere GI på 53 og en reduceret GL på 11 sammenlignet med Riceberry-ris.
Sorte soyabønner
GL 1 pr. 100 g Sorte sojabønner er en fremragende fiberrig erstatning med lavt glykæmisk indeks, der tilbyder en meget lavere GL på 1, hvilket hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Riceberry-ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

350

Kalorier

75 g

Kulhydrater

7 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kulhydrater	75 g
Sukker (i alt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	7 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Rig på antioxidanter
Fuldkorn
Moderat glykæmisk belastning
Indeholder en vis mængde mættet fedt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Riceberry-ris?

Riceberry-ris har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 46.5 pr. 100 g.

Er Riceberry-ris godt for personer med insulinresistens?

Riceberry-ris har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker Riceberry-ris blodsukker?

Riceberry-ris har en glykæmisk belastning på 46.5 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Riceberry-ris i Logi-appen med din portion.