ranch dip mix
Mellem GI
GL 5 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 33 pr. 100 g
- Indeholder nogle urter og krydderier
- Meget højt natriumindhold
ranch dip mix har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 5.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GuacamoleGL 1 pr. 100 g Avocadocreme har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GI 10, GL 1) sammenlignet med ranch-dip og giver sunde fedtstoffer, der stabiliserer blodsukkeret.
- GL 2 pr. 100 g Denne dip baseret på yoghurt giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 2) og et højere proteinindhold, hvilket hjælper med at forhindre de skarpe glukosestigninger, der er forbundet med traditionel ranch-dressing.
Yoghurtbaseret dip - GL 1 pr. 100 g Citron-tahini-dressing er et næringsrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks (GI 15, GL 1), der fungerer som en fremragende velsmagende erstatning for ranch-dip.
Tahini citron urte dressing
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
ranch dip mix er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 7 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 13 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 4000 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder nogle urter og krydderier
- Lav vandaktivitet (hyldestabil)
- Meget højt natriumindhold
- Indeholder tilsat sukker
- Ultra-forarbejdede ingredienser
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for ranch dip mix?
ranch dip mix har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 33.
Er ranch dip mix godt for personer med insulinresistens?
ranch dip mix har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Guacamole.
Hvordan påvirker ranch dip mix blodsukker?
ranch dip mix har en glykæmisk belastning på 33 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek ranch dip mix i Logi-appen med din portion.
