Rå ris

GI 73 · HøjtGL 87 / kop4/10

Høj GI

73 GI

GL 87 pr. typisk kop (150 g) · GL 58 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt fedtindhold
Høj glykæmisk belastning

Rå ris har et glykæmisk indeks på 73 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 87.

Opdateret 30. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
Byg
GL 12 pr. 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Rå ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

365

Kalorier

80 g

Kulhydrater

7.1 g

Protein

0.7 g

Fedt

per 100g

Kalorier	365 kcal
Kulhydrater	80 g
Sukker (i alt)	0.1 g
Naturligt	0.1 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.3 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.9 g
Protein	7.1 g
Fedt	0.7 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.5 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Ingen tilsat sukker
Høj glykæmisk belastning
Høj glykæmisk indeks
Lavt fiberindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Rå ris?

Rå ris har et glykæmisk indeks på 73 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 87; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 58.

Er Rå ris godt for personer med insulinresistens?

Rå ris har et højt glykæmisk indeks (73) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.

Hvordan påvirker Rå ris blodsukker?

Rå ris har en glykæmisk belastning på 58 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Rå ris i Logi-appen med din portion.