Rørsukker
Mellem GI
GL 122.2 pr. kop (188 g) · GL 65 pr. 100 g
- Let tilgængelig energikilde
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
Rørsukker har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En kop (188 g) giver en glykæmisk belastning på 122.2.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746784 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Allulose giver sukkerets sødme med et GI på 0 og et GL på 0, hvilket forhindrer den blodsukkerstigning, der er forbundet med rørsukker.
Allulose - ingen GI Munkefrugtekstrakt er et alternativ med et glykæmisk indeks på nul, som giver sødme uden at påvirke blodsukkerniveauet.
Munke-frugt sødestof (ren ekstrakt) - GL 1 pr. 100 g Erythritol har et ubetydeligt GI på 1 og et GL på 0, hvilket gør det til et langt mere stabilt valg for blodsukkerstyring end rørsukker.
Erythritol - ingen GI Stevia er et ikke-næringsgivende sødemiddel med et GI og GL på 0, hvilket er en væsentlig forbedring i forhold til rørsukkers høje glykæmiske påvirkning.
Stevia ren ekstrakt
Former af Rørsukker
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rørsukker er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 4 g | 2.6 |
| 1 kop | 188 g | 122.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Kulhydrater | 100 g |
| Sukker (i alt) | 100 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 100 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Let tilgængelig energikilde
- Naturlig oprindelse
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
- Nul ernæringsmæssig tæthed
- Fremmer insulinspidser
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rørsukker?
Rørsukker har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En kop (188 g) har en glykæmisk belastning på 122.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 65.
Er Rørsukker godt for personer med insulinresistens?
Rørsukker har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Erythritol.
Hvilken form af Rørsukker har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Rørsukker i denne database har Fordampet rørsukker den laveste glykæmiske belastning (60 pr. 100 g).
Tjek Rørsukker i Logi-appen med din portion.
