Puttu

GI 75 · HøjtGL 26 / 100 g5/10

Høj GI

75 GI

GL 26 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks

Puttu har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 25. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning med en GL på 1 sammenlignet med 26, hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa giver en mere moderat glykæmisk respons med et lavere GI på 53 og en GL på 11, hvilket giver en bedre blodsukkerstabilitet end puttu.
kogte gyldne hirse
GL 17 pr. 100 g Selvom det stadig er et kornprodukt, har kogte hirse en lavere GL på 17 sammenlignet med 26, hvilket giver en lidt mere jævn frigivelse af energi.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Puttu er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

160

Kalorier

34 g

Kulhydrater

3.5 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	160 kcal
Kulhydrater	34 g
Sukker (i alt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	3.5 g
Fedt	1.5 g
Mættet	1 g
Umættet	0.5 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Indeholder kostfibre
Højt glykæmisk indeks
Lavt proteinindhold
Moderat forarbejdningsniveau

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Puttu?

Puttu har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 26 pr. 100 g.

Er Puttu godt for personer med insulinresistens?

Puttu har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker Puttu blodsukker?

Puttu har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Puttu i Logi-appen med din portion.