Puffed spelt
Mellem GI
GL 50 pr. 100 g
- Kilde til fuldkorn
- Moderat glykæmisk indeks
Puffed spelt har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Blanding af rå kakaonibs og rå mandlerGL 1 pr. 100 g Dette giver en lignende sprød, chokoladeagtig oplevelse, mens den drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 53 til 1.
- GL 0.3 pr. 100 g Dette tilbyder et tilfredsstillende, næringstæt alternativ med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 53).
Hørfrø budding med usødet plantebaseret mælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Puffed spelt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 77 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til fuldkorn
- Moderat fiberindhold
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Lavere fiberindhold end hele speltkerner
- Let forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Puffed spelt?
Puffed spelt har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 50 pr. 100 g.
Er Puffed spelt godt for personer med insulinresistens?
Puffed spelt har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blanding af rå kakaonibs og rå mandler.
Hvordan påvirker Puffed spelt blodsukker?
Puffed spelt har en glykæmisk belastning på 50 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Puffed spelt i Logi-appen med din portion.
