Pretzel
Høj GI
GL 51 pr. stykke (100 g) · GL 51 pr. 100 g
- Lavt tilsat sukker
- Meget høj glykæmisk belastning
Pretzel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En stykke (100 g) giver en glykæmisk belastning på 51.
Opdateret 14. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 16 pr. 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Spiret fuldkornsbrød - GL 25 pr. 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Kikærtemel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pretzel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt tilsat sukker
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pretzel?
Pretzel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En stykke (100 g) har en glykæmisk belastning på 51; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 51.
Er Pretzel godt for personer med insulinresistens?
Pretzel har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvordan påvirker Pretzel blodsukker?
Pretzel har en glykæmisk belastning på 51 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Pretzel i Logi-appen med din portion.
