Poppede ærter
Høj GI
GL 38 pr. 100 g
- Kilde til protein
- Høj glykæmisk belastning
Poppede ærter har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 9. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 17.4 pr. 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
Ristede kikærtesnack - GL 20 pr. 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
Fuldkorns rugbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Poppede ærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 23 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 13 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til protein
- Lavt sukkerindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Højt natriumindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Poppede ærter?
Poppede ærter har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.
Er Poppede ærter godt for personer med insulinresistens?
Poppede ærter har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvordan påvirker Poppede ærter blodsukker?
Poppede ærter har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Poppede ærter i Logi-appen med din portion.
