peanutbutter-sandwich
Mellem GI
GL 26 pr. 100 g
- god kilde til protein
- moderat glykæmisk belastning
peanutbutter-sandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 15. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning reducerer drastisk den glykæmiske belastning fra 24 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at det forbliver et tilfredsstillende, velsmagende måltid.
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade - Friske selleristængler med naturlig mandelsmørGL 1 pr. 100 g Dette tilbyder en lignende smagsprofil som en sandwich med jordnøddesmør, men med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 24).
- GL 14 pr. 100 g Dette er et direkte brødbaseret alternativ, der bevarer sandwich-oplevelsen, mens den glykæmiske belastning sænkes fra 24 til 14.
hørfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
peanutbutter-sandwich er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 14.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- god kilde til protein
- indeholder sunde umættede fedtsyrer
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder tilsat sukker
- forarbejdede ingredienser
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for peanutbutter-sandwich?
peanutbutter-sandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 26 pr. 100 g.
Er peanutbutter-sandwich godt for personer med insulinresistens?
peanutbutter-sandwich har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade.
Hvordan påvirker peanutbutter-sandwich blodsukker?
peanutbutter-sandwich har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek peanutbutter-sandwich i Logi-appen med din portion.
