Pandesal

GI 85 · HøjtGL 44 / 100 g4/10

Høj GI

85 GI

GL 44 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt indhold af mættet fedt
Højt glykæmisk indeks og belastning

Pandesal har et glykæmisk indeks på 85 (Højt).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkålswrap (hjemmelavet)
GL 2 pr. 100 g Med et GI på 25 og en GL på 2 tilbyder denne wrap en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning end Pandesal, samtidig med at den fungerer som en funktionel brøderstatning.
hørfrøbrød
GL 14 pr. 100 g Dette giver en meget mere stabil blodsukkerrespons med et GI på 45 og en GL på 14 sammenlignet med den højglykæmiske Pandesal.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Pandesal er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

52 g

Kulhydrater

8 g

Protein

3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	52 g
Sukker (i alt)	6 g
Naturligt	2 g
Tilsat	4 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	8 g
Fedt	3 g
Mættet	0.7 g
Umættet	2.3 g
Natrium	400 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavt indhold af mættet fedt
Giver en vis mængde protein
Højt glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Moderat forarbejdet

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Pandesal?

Pandesal har et glykæmisk indeks på 85 (Højt) og en glykæmisk belastning på 44 pr. 100 g.

Er Pandesal godt for personer med insulinresistens?

Pandesal har et højt glykæmisk indeks (85) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).

Hvordan påvirker Pandesal blodsukker?

Pandesal har en glykæmisk belastning på 44 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Pandesal i Logi-appen med din portion.