pandekage med syltetøj
Mellem GI
GL 26 pr. 100 g
- Contains some protein
- High added sugar content
pandekage med syltetøj har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 6. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 26 til 3, hvilket giver en meget mere stabil energifrigivelse, mens pandekageoplevelsen bevares.
- GL 3 pr. 100 g Dette giver et proteinrigt alternativ, der erstatter syltetøj med højt sukkerindhold med bær, hvilket sænker den glykæmiske belastning fra 26 til 3.
Fedtfattig hytteost blandet med moste bær - GL 11 pr. 100 g Boghvede tilbyder en mere kompleks kulhydratprofil end traditionelt mel, hvilket reducerer den glykæmiske belastning med mere end halvdelen.
Boghvede pandekager
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
pandekage med syltetøj er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 10 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for pandekage med syltetøj?
pandekage med syltetøj har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 26 pr. 100 g.
Er pandekage med syltetøj godt for personer med insulinresistens?
pandekage med syltetøj har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvordan påvirker pandekage med syltetøj blodsukker?
pandekage med syltetøj har en glykæmisk belastning på 26 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek pandekage med syltetøj i Logi-appen med din portion.
