Ostebrød
Mellem GI
GL 30 pr. typisk stykke (120 g) · GL 25 pr. 100 g
- Indeholder protein
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Ostebrød har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Hvidt brød (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 30.
Opdateret 27. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14 pr. 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
spiraliseret fuldkornsbrød med fedtfattig ricottaost - GL 20 pr. 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
Fuldkorns rugbrød
Former af Hvidt brød
- GI 75 · GL 37 pr. 100 g
Hvidt brød - GI 15 · GL 1.2 pr. 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 pr. 100 g seededlow sodium
Lavkulhydrat frøbrød - GI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: probody
- GI 35 · GL 6 pr. 100 g high protein
Proteinbrød - Ægge-budding med brødGI 55 · GL 10 pr. 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ostebrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 14 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder protein
- Noget fiberindhold
- Giver calcium (fra ost)
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt natrium- og mættet fedtindhold
- Lavt fiberindhold i forhold til kulhydratindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ostebrød?
Ostebrød har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 30; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Ostebrød godt for personer med insulinresistens?
Ostebrød har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er spiraliseret fuldkornsbrød med fedtfattig ricottaost.
Hvilken form af Hvidt brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt brød i denne database har Keto-brød den laveste glykæmiske belastning (1.2 pr. 100 g).
Tjek Ostebrød i Logi-appen med din portion.
