ostebolle

GI 70 · HøjtGL 28 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 28 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Indeholder protein fra ost
Høj glykæmisk belastning

ostebolle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 9. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

mandelbrød
GL 2 pr. 100 g Mandemelbrød tilbyder et markant lavere GI (20 vs. 70) og GL (2 vs. 28), hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Low-carb salte lommer
GL 1.4 pr. 100 g Disse salte lommer giver en lignende smagsprofil som en ostebolle, men med en drastisk lavere GL (1,4 vs. 28), hvilket gør dem til et meget bedre valg for glykæmisk kontrol.
Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks fungerer som et sprødt, salt alternativ til en bolle med en minimal GL på 2,7, hvilket forhindrer de skarpe glukosestigninger, der er forbundet med den originale vare.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

ostebolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

320

Kalorier

40 g

Kulhydrater

10 g

Protein

13 g

Fedt

per 100g

Kalorier	320 kcal
Kulhydrater	40 g
Sukker (i alt)	4 g
Naturligt	2 g
Tilsat	2 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	10 g
Fedt	13 g
Mættet	7 g
Umættet	6 g
Natrium	550 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder protein fra ost
Giver calcium
Energikilde
Høj glykæmisk belastning
Moderat indhold af mættet fedt
Forarbejdet kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for ostebolle?

ostebolle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 28 pr. 100 g.

Er ostebolle godt for personer med insulinresistens?

ostebolle har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er mandelbrød.

Hvordan påvirker ostebolle blodsukker?

ostebolle har en glykæmisk belastning på 28 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek ostebolle i Logi-appen med din portion.