Mess
Høj GI
GL 50.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 42 pr. 100 g
Mess har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 50.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Dette giver en lignende sød oplevelse, mens den glykæmiske belastning sænkes markant fra 42 til 4.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 2 pr. 100 g Dette tilbyder et tilfredsstillende, næringstæt alternativ med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 42).
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 3.2 pr. 100 g Disse giver en sprød, mættende snackmulighed med en ubetydelig glykæmisk belastning sammenlignet med det originale produkt.
Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mess er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 22 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mess?
Mess har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 50.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Mess godt for personer med insulinresistens?
Mess har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker Mess blodsukker?
Mess har en glykæmisk belastning på 42 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Mess i Logi-appen med din portion.
