Majspanering

GI 70 · HøjtGL 53 / 100 g3/10

Høj GI

70 GI

GL 53 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Kilde til kulhydrater
Højt glykæmisk indeks og belastning

Majspanering har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Mandelmel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 53) og er en almindelig, funktionel kulhydratfattig erstatning for panering.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg)
GL 0.1 pr. 100 g Hørfrømel giver en lignende tekstur som panering, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres markant fra 53 til 1.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Majspanering er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

370

Kalorier

75 g

Kulhydrater

6 g

Protein

4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	370 kcal
Kulhydrater	75 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	1 g
Tilsat	1 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	6 g
Fedt	4 g
Mættet	0.5 g
Umættet	3.5 g
Natrium	800 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Kilde til kulhydrater
Indeholder en vis mængde kostfibre
Højt glykæmisk indeks og belastning
Højt natriumindhold
Forarbejdet kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Majspanering?

Majspanering har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 53 pr. 100 g.

Er Majspanering godt for personer med insulinresistens?

Majspanering har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.

Hvordan påvirker Majspanering blodsukker?

Majspanering har en glykæmisk belastning på 53 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Majspanering i Logi-appen med din portion.