Mælkevafler
Høj GI
GL 45 pr. 100 g
- Indeholder en lille mængde protein
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
Mælkevafler har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavede mandelmel-ingefærsmåkager sødet med erythritolGL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere glykæmisk belastning og højere indhold af sunde fedtstoffer sammenlignet med hvedebaserede vafler.
- GL 8 pr. 100 g Giver sunde fedtstoffer, fibre og proteiner, samtidig med at blodsukkerstigninger minimeres.
Mandler overtrukket med mørk chokolade med minimalt tilsat sukker - GL 2 pr. 100 g Tilbyder en meget lavere glykæmisk påvirkning med højt protein- og fiberindhold, hvilket fremmer bedre mæthedsfornemmelse.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mælkevafler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 45 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 40 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 28 g |
| Mættet | 17 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en lille mængde protein
- Lavt vandindhold sikrer holdbarhed
- Meget høj glykæmisk belastning og indeks
- Ekstremt højt indhold af tilsat sukker
- Højt indhold af mættede fedtsyrer og lavt fiberindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mælkevafler?
Mælkevafler har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 45 pr. 100 g.
Er Mælkevafler godt for personer med insulinresistens?
Mælkevafler har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavede mandelmel-ingefærsmåkager sødet med erythritol.
Hvordan påvirker Mælkevafler blodsukker?
Mælkevafler har en glykæmisk belastning på 45 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Mælkevafler i Logi-appen med din portion.
