Mælk is
Mellem GI
GL 4.2 pr. typisk ske (30 g) · GL 14 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Højt indhold af tilsat sukker
Mælk is har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk ske (30 g) giver en glykæmisk belastning på 4.2.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Giver betydeligt mere protein og fibre, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres drastisk sammenlignet med is.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 11 pr. 100 g Tilbyder en naturlig sødme og fibre fra hel frugt uden tilsat raffineret sukker.
Banan nice cream - GL 1 pr. 100 g Erstatter mælkefedt og sukker med sunde enkeltumættede fedtsyrer og fibre, hvilket fører til en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Avocado chokolademousse (med munkefrugt)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mælk is er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 207 kcal |
| Kulhydrater | 24 g |
| Sukker (i alt) | 21 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 18 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 11 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Mangler kostfibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mælk is?
Mælk is har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk ske (30 g) har en glykæmisk belastning på 4.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.
Er Mælk is godt for personer med insulinresistens?
Mælk is har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker Mælk is blodsukker?
Mælk is har en glykæmisk belastning på 14 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Mælk is i Logi-appen med din portion.
