Ølbrød

GI 75 · HøjtGL 10.8 / skive3.5/10

Høj GI

75 GI

GL 10.8 pr. typisk skive (30 g) · GL 36 pr. 100 g

Logi-score 3.5/10

Indeholder noget protein
Meget høj glykæmisk indeks og belastning

Ølbrød har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 10.8.

Opdateret 26. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Fuldkorn rug knækbrød
GL 29.3 pr. 100 g Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Spiret fuldkornsbrød
GL 16 pr. 100 g Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
Havreklid pandekager (uden tilsat sukker)
GL 13 pr. 100 g Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Ølbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

250

Kalorier

48 g

Kulhydrater

6 g

Protein

2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	250 kcal
Kulhydrater	48 g
Sukker (i alt)	3 g
Naturligt	1 g
Tilsat	2 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	6 g
Fedt	2 g
Mættet	0.4 g
Umættet	1.2 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder noget protein
Lavt indhold af mættet fedt
Meget høj glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold for et brød
Højt natriumindhold

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Ølbrød?

Ølbrød har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 10.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.

Er Ølbrød godt for personer med insulinresistens?

Ølbrød har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.

Hvordan påvirker Ølbrød blodsukker?

Ølbrød har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Ølbrød i Logi-appen med din portion.