kvarkbar
Mellem GI
GL 19 pr. 100 g
- Contains dairy protein
- High added sugar content
kvarkbar har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 21. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 19 to 2, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a creamy, satisfying texture.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - Proteinrig hytteost med valnødder og kanelGL 2 pr. 100 g The combination of protein and healthy fats in this option results in a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to prevent post-meal glucose spikes.
- GL 4 pr. 100 g With a very low GI of 20 and GL of 4, this is an excellent, blood-sugar-friendly alternative for satisfying a sweet craving compared to the high-GL curd bar.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 5 pr. 100 g The fiber in the apple combined with the healthy fats in the almond butter creates a much more stable glycemic impact (GL 5) than the original snack.
Friske æbleskiver med usødet mandelsmør
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kvarkbar er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 28 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tilsat | 18 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 23 g |
| Mættet | 14 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains dairy protein
- Source of calcium
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed food
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kvarkbar?
kvarkbar har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er kvarkbar godt for personer med insulinresistens?
kvarkbar har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker kvarkbar blodsukker?
kvarkbar har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek kvarkbar i Logi-appen med din portion.
