Klassisk russisk salat
Mellem GI
GL 12 pr. typisk kop (150 g) · GL 8 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning og indeks
Klassisk russisk salat har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 12.
Opdateret 25. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 5 pr. 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Kikærtesalat - GL 2 pr. 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Dampet ikke-stivelsesholdig grøntsagsblanding - GL 1 pr. 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Fedtfattig græsk yoghurt urte-dip
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Klassisk russisk salat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kulhydrater | 14 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Lavt forarbejdningsniveau
- Moderat glykæmisk belastning og indeks
- Moderat natriumindhold
- Indeholder mættet fedt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Klassisk russisk salat?
Klassisk russisk salat har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er Klassisk russisk salat godt for personer med insulinresistens?
Klassisk russisk salat har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kikærtesalat.
Hvordan påvirker Klassisk russisk salat blodsukker?
Klassisk russisk salat har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Klassisk russisk salat i Logi-appen med din portion.
