kastanjemarmelade
Mellem GI
GL 39 pr. 100 g
- indeholder en vis mængde kostfibre
- højt indhold af tilsat sukker
kastanjemarmelade har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 26. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 5 pr. 100 g Chia-syltetøj tilbyder en lignende sød profil, men med et betydeligt lavere GI (30 mod 65) og GL (5 mod 39), hvilket fører til en meget mindre stigning i blodsukkeret.
Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker) - GL 5.6 pr. 100 g Tahini giver en rig, smørbar konsistens, der minder om syltetøj, men med et meget lavere GL (5,6 mod 39), hvilket gør det til et meget mere stabilt valg for blodsukkerstyring.
Klassisk tahin
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kastanjemarmelade er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 45 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tilsat | 35 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder en vis mængde kostfibre
- lavt fedtindhold
- højt indhold af tilsat sukker
- høj glykæmisk belastning
- stærkt forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kastanjemarmelade?
kastanjemarmelade har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 39 pr. 100 g.
Er kastanjemarmelade godt for personer med insulinresistens?
kastanjemarmelade har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker).
Hvordan påvirker kastanjemarmelade blodsukker?
kastanjemarmelade har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek kastanjemarmelade i Logi-appen med din portion.
