jambalaya-mix
Høj GI
GL 56 pr. 100 g
- praktisk kilde til kulhydrater
- højt natriumindhold
jambalaya-mix har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 31. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning (fra 56 til 1), samtidig med at det giver en lignende base til retten.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 4 pr. 100 g Linser har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 4 mod 56) og tilføjer fibre og protein, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret.
Hel brune linser - GL 11 pr. 100 g Quinoa er et mere næringstæt kornalternativ med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (11 mod 56) end traditionel jambalaya-blanding.
Kogt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
jambalaya-mix er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- praktisk kilde til kulhydrater
- indeholder en vis mængde kostfibre
- højt natriumindhold
- ultraforarbejdede ingredienser
- høj glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for jambalaya-mix?
jambalaya-mix har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 56 pr. 100 g.
Er jambalaya-mix godt for personer med insulinresistens?
jambalaya-mix har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvordan påvirker jambalaya-mix blodsukker?
jambalaya-mix har en glykæmisk belastning på 56 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek jambalaya-mix i Logi-appen med din portion.
