isvaffel
Høj GI
GL 60 pr. 100 g
- lavt fedtindhold
- højt glykæmisk indeks
isvaffel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 4. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 5 pr. 100 g Ristede sojabønner giver en meget mere stabil glykæmisk respons (GI 18, GL 5) og tilfører protein og fibre, som yderligere dæmper stigningen i blodsukkeret.
Ristede soyabønner - GL 30 pr. 100 g Dette knækbrød har en lavere glykæmisk belastning (GL 30) end vaflen, hvilket gør det til et bedre valg til styring af blodsukkerniveauet, samtidig med at det stadig giver en sprød konsistens.
Knækbrød med chia og hørfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
isvaffel er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 80 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 16 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lavt fedtindhold
- indeholder en vis mængde kostfibre
- højt glykæmisk indeks
- højt indhold af tilsat sukker
- stærkt forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for isvaffel?
isvaffel har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 60 pr. 100 g.
Er isvaffel godt for personer med insulinresistens?
isvaffel har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Ristede soyabønner.
Hvordan påvirker isvaffel blodsukker?
isvaffel har en glykæmisk belastning på 60 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek isvaffel i Logi-appen med din portion.
