Hvedesemolina
Mellem GI
GL 60 pr. typisk kop (150 g) · GL 40 pr. 100 g
- Godt proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning (40 pr. 100 g)
Hvedesemolina har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 60.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 11 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og giver en bedre næringsprofil sammenlignet med raffineret semulje.
Kogt quinoa - GL 35 pr. 100 g Det giver en lavere glykæmisk respons og et højere fiberindhold, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
boghvede - GL 1 pr. 100 g Det er et ikke-stivelsesholdigt grøntsagsalternativ, der har en ubetydelig glykæmisk belastning, hvilket gør det ideelt til håndtering af insulinresistens.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvedesemolina er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.7 g |
| Protein | 12.7 g |
| Fedt | 1.1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.9 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt proteinindhold
- Lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk belastning (40 pr. 100 g)
- Hurtig stigning i blodsukkeret
- Raffineret hvedeprodukt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvedesemolina?
Hvedesemolina har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 60; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 40.
Er Hvedesemolina godt for personer med insulinresistens?
Hvedesemolina har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvordan påvirker Hvedesemolina blodsukker?
Hvedesemolina har en glykæmisk belastning på 40 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hvedesemolina i Logi-appen med din portion.
