Hvedebolle
Høj GI
GL 30 pr. stykke (75 g) · GL 40 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Hvedebolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En stykke (75 g) giver en glykæmisk belastning på 30.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175030 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g Betydeligt højere fiberindhold og lavere glykæmisk påvirkning sammenlignet med hvid hvede.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 16 pr. 100 g Spireprocessen øger biotilgængeligheden af næringsstoffer og sænker den glykæmiske respons.
Spiret fuldkornsbrød - GL 1.5 pr. 100 g Giver sunde fedtstoffer og proteiner med en minimal glykæmisk belastning sammenlignet med kornbaseret brød.
Glutenfrit hørfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvedebolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 54 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning
- Baseret på raffineret hvedemel
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvedebolle?
Hvedebolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En stykke (75 g) har en glykæmisk belastning på 30; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 40.
Er Hvedebolle godt for personer med insulinresistens?
Hvedebolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvordan påvirker Hvedebolle blodsukker?
Hvedebolle har en glykæmisk belastning på 40 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hvedebolle i Logi-appen med din portion.
