havregryn med nødder og kakao

GI 50 · LavtGL 16 / 100 g7.5/10

Lav GI

50 GI

GL 16 pr. 100 g

Logi-score 7.5/10

High fiber content
Moderate glycemic load

havregryn med nødder og kakao har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt).

Opdateret 29. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Græsk yoghurt
GL 0.4 pr. 100 g Græsk yoghurt har meget lavere GI (11 mod 50) og langt lavere GL (0,44 mod 16 per 100g), hvilket bør reducere blodsukkerpåvirkningen efter måltidet betydeligt.
Chiafrø
GL 0.1 pr. 100 g Chiafrø er ekstremt lav-GI (1) og GL (1 per 100g), hvilket gør dem til et plausibelt tilskud eller erstatning for en mere stabil, lavglykemisk måltidskomponent.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

havregryn med nødder og kakao er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

210

Kalorier

32 g

Kulhydrater

6.5 g

Protein

7.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	2.2 g
Naturligt	2.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	5.5 g
Opløselig	2 g
Uopløselig	3.5 g
Protein	6.5 g
Fedt	7.5 g
Mættet	1.5 g
Umættet	6 g
Natrium	4 mg

Forarbejdningsgrad

55%

Moderat

Hvorfor denne score?

High fiber content
Contains healthy fats from nuts
Low added sugar
Moderate glycemic load
Contains some saturated fat

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for havregryn med nødder og kakao?

havregryn med nødder og kakao har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.

Er havregryn med nødder og kakao godt for personer med insulinresistens?

havregryn med nødder og kakao har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker havregryn med nødder og kakao blodsukker?

havregryn med nødder og kakao har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek havregryn med nødder og kakao i Logi-appen med din portion.