Hasselnødderulle
Mellem GI
GL 34 pr. 100 g
- Indeholder sunde fedtstoffer fra hasselnødder
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
Hasselnødderulle har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Hvid rundstykke (75).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Udskiftning af hvedemel og raffineret sukker med nøddemel og sukkeralkoholer sænker den glykæmiske belastning og insulinpåvirkningen markant.
Mandelmel yoghurtkage (naturligt sødet) - Chiagrød med usødet mandelmælk og ristede hasselnødderGL 1 pr. 100 g Chiafrø giver et højt indhold af fibre og sunde fedtstoffer, som bremser optagelsen af glukose sammenlignet med det raffinerede mel i en traditionel bolle.
Former af Hvid rundstykke
- Hvid rundstykkeGI 75 · GL 38 pr. 100 g
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 pr. 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness trekantsbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g wholegraham
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner - GI 50 · GL 24 pr. 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 pr. 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hasselnødderulle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 52 g |
| Sukker (i alt) | 35 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 28 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 22 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 12 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder sunde fedtstoffer fra hasselnødder
- Moderat proteinindhold
- Ekstremt høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Raffinerede kulhydrater
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hasselnødderulle?
Hasselnødderulle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 34 pr. 100 g.
Er Hasselnødderulle godt for personer med insulinresistens?
Hasselnødderulle har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel yoghurtkage (naturligt sødet).
Hvilken form af Hvid rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid rundstykke i denne database har proteinbolle den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Hasselnødderulle i Logi-appen med din portion.
