Hash brown-tallerken
Høj GI
GL 23 pr. 100 g
- Lavt sukkerindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Hash brown-tallerken har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 5. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Betydelig reduktion i glykæmisk belastning og raffinerede kulhydrater sammenlignet med kartofler.
Blomkålsgratin (revet blomkål i stedet for kartofler) - Stegte kålbådeGL 1 pr. 100 g Giver en sprød, velsmagende tekstur med meget højere fiberindhold og lavere glykæmisk påvirkning.
- GL 7 pr. 100 g Lavere indhold af stivelse og højere næringstæthed, hvilket gør dem ideelle til styring af blodsukkeret.
Bagte squashfritter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hash brown-tallerken er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 12.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt sukkerindhold
- Indeholder en vis mængde kostfibre
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt forarbejdet med raffinerede stivelser
- Betydeligt indhold af natrium
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hash brown-tallerken?
Hash brown-tallerken har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 23 pr. 100 g.
Er Hash brown-tallerken godt for personer med insulinresistens?
Hash brown-tallerken har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålsgratin (revet blomkål i stedet for kartofler).
Hvordan påvirker Hash brown-tallerken blodsukker?
Hash brown-tallerken har en glykæmisk belastning på 23 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hash brown-tallerken i Logi-appen med din portion.
