hård bolsje

GI 90 · HøjtGL 88 / 100 g1/10

Høj GI

90 GI

GL 88 pr. 100 g

Logi-score 1/10

fedtfri
ekstremt højt indhold af tilsat sukker

hård bolsje har et glykæmisk indeks på 90 (Højt).

Opdateret 30. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
GL 7 pr. 100 g Mørk chokolade er en tilfredsstillende sød godbid med et markant lavere GI på 20 og en GL på 4, hvilket forhindrer det skarpe blodsukkerhop, som hårde bolsjer forårsager.
Fedtfattig hytteost
GL 0.4 pr. 100 g Græsk yoghurt er et proteinrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks (GL 0,4), der hjælper med at dæmpe glukoseresponsen sammenlignet med det høje sukkerindhold i hårde bolsjer.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

hård bolsje er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

390

Kalorier

98 g

Kulhydrater

0 g

Protein

0 g

Fedt

per 100g

Kalorier	390 kcal
Kulhydrater	98 g
Sukker (i alt)	98 g
Naturligt	0 g
Tilsat	98 g
Fiber	0 g
Opløselig	0 g
Uopløselig	0 g
Protein	0 g
Fedt	0 g
Mættet	0 g
Umættet	0 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

95%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

fedtfri
ingen kolesterol
ekstremt højt indhold af tilsat sukker
ultra-forarbejdet
meget højt glykæmisk indeks og belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for hård bolsje?

hård bolsje har et glykæmisk indeks på 90 (Højt) og en glykæmisk belastning på 88 pr. 100 g.

Er hård bolsje godt for personer med insulinresistens?

hård bolsje har et højt glykæmisk indeks (90) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).

Hvordan påvirker hård bolsje blodsukker?

hård bolsje har en glykæmisk belastning på 88 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek hård bolsje i Logi-appen med din portion.