Grønne bønner
Lav GI
GL 1.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
Grønne bønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Grønne bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grønne bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kulhydrater | 7 g |
| Sukker (i alt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- God kilde til kostfibre
- Højt vandindhold for hydrering
- Lav proteintæthed
- Relativt lav næringstæthed sammenlignet med korsblomstrede grøntsager
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grønne bønner?
Grønne bønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Grønne bønner godt for personer med insulinresistens?
Grønne bønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Grønne bønner i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Grønne bønner i Logi-appen med din portion.
