Grøn bønnegryde
Lav GI
GL 6 pr. typisk kop (150 g) · GL 4 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat natriumindhold
Grøn bønnegryde har et glykæmisk indeks på 45, højere end almindelig Grønne bønner (15). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 6.
Opdateret 27. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Dampede grønne bønner med ristede mandler - GL 2 pr. 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter
Former af Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampede grønne bønner - flade bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
- grønne bønner på dåseGI 30 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g roasted
Ovnbagte grønne bønner - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grøn bønnegryde er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 1.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat fiberindhold
- Indeholder noget protein
- Moderat natriumindhold
- Indeholder tilsat sukker
- Nogle mættede fedtstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grøn bønnegryde?
Grøn bønnegryde har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.
Er Grøn bønnegryde godt for personer med insulinresistens?
Grøn bønnegryde har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Grønne bønner i denne database har Dampede grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Grøn bønnegryde i Logi-appen med din portion.
