frugtruller
Mellem GI
GL 52 pr. 100 g
- indeholder en vis mængde frugtfibre
- højt indhold af tilsat sukker
frugtruller har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 27. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
Friske hele hindbær - GL 4 pr. 100 g Med et meget lavere GI på 20 og en GL på 4 tilfredsstiller 85 % mørk chokolade trangen til sødt med minimal påvirkning af blodsukkeret.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 5 pr. 100 g Kombinationen af fibre fra æblet og sunde fedtstoffer fra mandelsmør skaber en meget langsommere og mere jævn frigivelse af glukose end frugtruller.
Friske æbleskiver med usødet mandelsmør
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
frugtruller er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 80 g |
| Sukker (i alt) | 60 g |
| Naturligt | 30 g |
| Tilsat | 30 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder en vis mængde frugtfibre
- lavt fedtindhold
- højt indhold af tilsat sukker
- høj glykæmisk belastning
- højt forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for frugtruller?
frugtruller har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 52 pr. 100 g.
Er frugtruller godt for personer med insulinresistens?
frugtruller har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hele hindbær.
Hvordan påvirker frugtruller blodsukker?
frugtruller har en glykæmisk belastning på 52 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek frugtruller i Logi-appen med din portion.
